Коли гарна погода і світить сонце, ми всі маємо настрій вийти на вулицю та насолоджуватися спортом на свіжому повітрі та розважатися. Хоча відвідування тренажерного залу корисно для вашого тіла, вправи, дихаючи свіжим повітрям, також приносять багато користі. Розповімо вам про деякі види спорту на свіжому повітрі, які вам можуть сподобатися, і яку користь ви можете від них отримати.

Деякі переваги занять спортом на свіжому повітрі

Вивільняє ендорфіни

Фізичні вправи викликають викид ендорфінів в результаті насолоди, яку вони приносять. Навіть коли тренування вимагає зусиль (і, можливо, дискомфорту), вироблення цього гормону призводить до сильного відчуття задоволення, яке зберігається.

Фізичні переваги

Якщо ви любите бігати, вправи на вулиці зменшать вплив на ваші суглоби та м’язи, але дозволять їм працювати на повну. Під час використання бігової доріжки для бігу цей вплив часто може посилюватися.

Найкращі види спорту на природі

Піші прогулянки

Піші прогулянки є найбільш типовими і поширеними видами спорту на свіжому повітрі, коли ви можете піти на великі відстані в передмісті, в сільській місцевості або в горах. Оскільки піший похід на коротку дистанцію є відносно простим, він не вимагає надто багато навичок та обладнання, і часто вважається розважальним заняттям. Можна взяти рюкзак, намет істаканна свіже повітря!

Каякінг

Каякінг — це не лише вид спорту, а й дозвілля на свіжому повітрі, у якому можуть брати участь звичайні люди. Вправи на байдарках є дуже комплексними, це вправи для всього тіла. Ви можете вибрати групу або створити сімейну лінію, і різні стилі можуть принести різний досвід.

Дошка для веслування

Паддлборд – обов’язковий водний захід влітку. Легке поводження з дошками для веслування та різноманітність ігрового процесу роблять цей водний вид спорту популярним у всьому світі. Це здоровий аеробний досвід, вправа для будь-якого віку та водний вид спорту для початківців. Ви можете мандрувати горами та річками та відчувати зміни повітря та води.