Kapag maganda ang panahon at sumisikat ang araw, nasa mood tayong lahat na lumabas at mag-enjoy sa mga panlabas na sports at aktibidad. Kahit na ang pagpunta sa gym ay mabuti para sa iyong katawan, ang pag-eehersisyo habang humihinga ng sariwang hangin, ay nagdudulot din ng maraming benepisyo. Hayaan kaming sabihin sa iyo ang tungkol sa ilang panlabas na sports na maaari mong tangkilikin at kung paano ka makikinabang mula sa mga ito.

Ang ilang mga benepisyo ng panlabas na sports

Naglalabas ng endorphins

Ang pag-eehersisyo ay nagiging sanhi ng pagpapalabas ng mga endorphins bilang resulta ng kasiyahang dulot nito. Kahit na ang pag-eehersisyo ay nangangailangan ng pagsisikap (at posibleng kakulangan sa ginhawa), ang produksyon ng hormone na ito ay nagreresulta sa isang malakas na pakiramdam ng kasiyahan na pinananatili.

Ang mga pisikal na benepisyo

Kung masisiyahan ka sa pagtakbo, ang pag-eehersisyo sa labas ay bawasan ang epekto sa iyong mga kasukasuan at kalamnan habang pinapayagan pa rin silang mag-ehersisyo sa kanilang buong potensyal. Kapag gumagamit ng treadmill para tumakbo, ang epektong ito ay maaaring madalas na tumaas.

Ang pinakamahusay na panlabas na sports

Hiking

Ang hiking ay ang pinakakaraniwan at karaniwang ehersisyo sa labas, kung saan maaari kang maglakad sa malalayong distansya sa mga suburb, sa kanayunan o sa kabundukan. Dahil ang paglalakad sa maikling distansya ay medyo simple, hindi ito nangangailangan ng masyadong maraming kasanayan at kagamitan, at madalas na itinuturing na isang aktibidad sa paglilibang. Maaari kang kumuha ng backpack, tent at isangtumblerpara sa sariwang hangin!

Kayaking

Ang kayaking ay hindi lamang isang isport, ngunit isa ring leisure outdoor event na angkop para sa mga ordinaryong tao na lumahok. Ang kayak exercise ay napakakomprehensibo, ay isang buong katawan na ehersisyo. Maaari kang pumili ng isang grupo, o maaari kang gumawa ng isang linya ng pamilya, at ang iba't ibang mga estilo ay maaaring magdala ng iba't ibang mga karanasan.

Paddle board

Ang paddle board ay isang dapat magkaroon ng water event sa tag-araw. Ang madaling paghawak ng mga paddle board at ang pagkakaiba-iba ng kanilang gameplay ay ginagawang sikat ang water sport na ito sa buong mundo. Ito ay isang malusog na aerobic na karanasan, isang ehersisyo para sa lahat ng edad, at isang water sport para sa mga nagsisimula. Maaari kang maglakbay sa mga bundok at ilog at maramdaman ang pagbabago ng hangin at tubig.