Howa gowy we gün şöhle saçanda, hemmämiz daşardan çykyp, açyk sport we sport çärelerinden lezzet alýarys. Sport zalyna gitmek bedeniňiz üçin peýdaly bolsa-da, arassa howadan dem alanyňyzda maşk etmek hem köp peýdalary getirýär. Geliň, göwnüňizden turar ýaly açyk sport görnüşleri we olardan nädip peýdalanyp boljakdygy barada aýdyp bereliň.

Açyk sportuň käbir peýdalary

Endorfinleri çykarýar

Maşk, getiren lezzetiniň netijesinde endorfinleriň çykmagyna sebäp bolýar. Hatda maşk etmek üçin tagalla gerek bolsa (we belki-de oňaýsyzlyk), bu gormonyň öndürilmegi güýçli lezzet duýgusyny döredýär.

Fiziki peýdalary

Ylgamakdan lezzet alýan bolsaňyz, daşarda maşk etmek bogunlaryňyza we myşsalaryňyza täsirini azaldar, şol bir wagtyň özünde-de doly güýjüne maşk etmäge mümkinçilik berer. Işlemek üçin pyýada ýörelgesini ulananyňyzda bu täsir ýygy-ýygydan artyp biler.

Iň oňat açyk sport görnüşleri

Gezelenç

Pyýada ýöremek iň adaty we adaty açyk maşkdyr, bu ýerde töwereklerde, oba ýerlerinde ýa-da daglarda uzak aralyga ýöräp bilersiňiz. Gysga aralykda gezelenç etmek gaty ýönekeý bolany üçin, gaty köp ussatlyk we enjam talap etmeýär we köplenç dynç alyş hasaplanýar. Çanta, çadyr we a alyp bilersiňizgümürtikarassa howa üçin!

Kaýaking

Gaýyk sürmek diňe bir sport däl, eýsem adaty adamlaryň gatnaşmagy üçin açyk açyk dynç alyş çäresi. Kaýak maşklary gaty giňişleýin, tutuş beden maşklarydyr. Topar saýlap bilersiňiz, ýa-da maşgala hataryny edip bilersiňiz, dürli stiller dürli tejribe getirip biler.

Paddle tagtasy

Paddle tagtasy tomusda hökmany suw wakasydyr. Eder tagtalarynyň aňsat işlenmegi we oýunlaryň dürlüligi bu suw sportuny bütin dünýäde meşhur edýär. Bu sagdyn aerob tejribesi, ähli ýaşdaky maşk we täze başlanlar üçin suw sporty. Daglardan we derýalardan aýlanyp, howanyň we suwuň üýtgemegini duýup bilersiňiz.