เมื่ออากาศดีและมีแสงแดดสดใส เราทุกคนก็พร้อมที่จะออกไปข้างนอกและเพลิดเพลินกับกีฬาและกิจกรรมกลางแจ้ง แม้ว่าการไปยิมจะดีต่อร่างกาย แต่การออกกำลังกายไปพร้อมกับสูดอากาศบริสุทธิ์ก็ให้ประโยชน์มากมายเช่นกัน เราจะเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับกีฬากลางแจ้งบางประเภทที่คุณอาจชอบและวิธีที่คุณจะได้ประโยชน์จากกีฬาเหล่านั้น

ประโยชน์บางประการของกีฬากลางแจ้ง

ปล่อยสารเอ็นโดรฟินออกมา

การออกกำลังกายทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟินอันเป็นผลจากความเพลิดเพลินที่ได้รับ แม้ว่าการออกกำลังกายต้องใช้ความพยายาม (และอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย) การผลิตฮอร์โมนนี้ส่งผลให้รู้สึกมีความสุขอย่างมาก

ประโยชน์ทางกายภาพ

หากคุณชอบวิ่ง การออกกำลังกายกลางแจ้งจะช่วยลดผลกระทบต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณ ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ออกกำลังกายได้เต็มศักยภาพ เมื่อใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าในการวิ่ง ผลกระทบนี้อาจเพิ่มขึ้นบ่อยครั้ง

กีฬากลางแจ้งที่ดีที่สุด

การเดินป่า

การเดินป่าเป็นการออกกำลังกายกลางแจ้งโดยทั่วไป โดยคุณสามารถเดินเป็นระยะทางไกลๆ ในเขตชานเมือง ในชนบท หรือในภูเขาได้ เนื่องจากการเดินป่าระยะสั้นนั้นค่อนข้างง่าย จึงไม่ต้องใช้ทักษะและอุปกรณ์มากเกินไป และมักถือเป็นกิจกรรมยามว่าง คุณสามารถนำกระเป๋าเป้ เต็นท์ และกแก้วน้ำเพื่ออากาศบริสุทธิ์!

พายเรือคายัค

การพายเรือคายัคไม่ได้เป็นเพียงกีฬาเท่านั้น แต่ยังเป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่เหมาะสำหรับคนทั่วไปอีกด้วย การออกกำลังกายด้วยเรือคายัคนั้นครอบคลุมมากเป็นการออกกำลังกายทั้งตัว คุณสามารถเลือกกลุ่มหรือสร้างสายครอบครัวก็ได้ และสไตล์ที่แตกต่างกันก็สามารถนำมาซึ่งประสบการณ์ที่แตกต่างกันได้

แพดเดิลบอร์ด

แพดเดิลบอร์ดเป็นกิจกรรมทางน้ำที่ต้องมีในฤดูร้อน การจัดการแพดเดิลบอร์ดที่ง่ายดายและรูปแบบการเล่นที่หลากหลายทำให้กีฬาทางน้ำชนิดนี้เป็นที่นิยมไปทั่วโลก เป็นประสบการณ์แอโรบิกเพื่อสุขภาพ เป็นการออกกำลังกายสำหรับทุกวัย และเป็นกีฬาทางน้ำสำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถเดินทางผ่านภูเขาและแม่น้ำและสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงของอากาศและน้ำ