Nalika cuaca saé sareng panonpoe bersinar, urang sadayana hoyong ka luar sareng nikmati olahraga sareng kagiatan luar. Sanajan indit ka gim téh alus pikeun awak anjeun, exercising bari ngambekan hawa seger, brings loba mangpaat teuing. Hayu urang nyarioskeun ka anjeun ngeunaan sababaraha olahraga luar anu anjeun pikahoyong sareng kumaha anjeun tiasa nyandak kauntungan tina éta.

Sababaraha kauntungan tina olahraga outdoor

Ngaleupaskeun endorfin

Latihan ngabalukarkeun sékrési endorfin salaku hasil tina enjoyment eta brings. Malah lamun exercising merlukeun usaha (jeung kamungkinan ngarareunah), produksi hormon ieu ngakibatkeun rasa kuat pelesir nu dijaga.

Kauntungan fisik

Upami anjeun resep ngajalankeun, latihan di luar bakal ngirangan dampak kana sendi sareng otot anjeun bari tetep ngamungkinkeun aranjeunna pikeun laksana pikeun poténsial pinuh. Nalika nganggo treadmill pikeun ngajalankeun, dampak ieu tiasa sering ningkat.

Olahraga outdoor pangalusna

Leumpang

Hiking mangrupikeun latihan luar anu paling umum sareng umum, dimana anjeun tiasa leumpang jarak jauh di pinggiran kota, di padesaan atanapi di pagunungan. Kusabab leumpang jarak pondok kawilang basajan, teu merlukeun teuing kaahlian jeung parabot, sarta mindeng dianggap kagiatan luang. Anjeun tiasa nyandak ransel a, tenda jeung atumblerpikeun hawa seger!

Kayaking

Kayaking henteu ngan hiji olahraga, tapi ogé acara outdoor luang cocog pikeun jalma biasa pikeun ilubiung dina. The kayak latihan pisan komprehensif, mangrupakeun latihan sakabeh awak. Anjeun tiasa milih grup, atawa anjeun bisa ngalakukeun garis kulawarga, sarta gaya béda bisa mawa pangalaman béda.

Papan ngawelah

Papan ngawelah mangrupikeun acara cai anu kedah aya dina usum panas. Penanganan anu gampang tina papan dayung sareng keragaman midangkeunana ngajantenkeun olahraga cai ieu populer di sakumna dunya. Éta mangrupikeun pangalaman aérobik anu séhat, latihan pikeun sagala umur, sareng olahraga cai pikeun pamula. Anjeun tiasa ngarambat ngaliwatan gunung jeung walungan jeung ngarasakeun parobahan hawa jeung cai.