Kur moti është i mirë dhe dielli shkëlqen, të gjithë jemi në humor për të dalë jashtë dhe për të shijuar sportet dhe aktivitetet në natyrë. Edhe pse të shkoni në palestër është e mirë për trupin tuaj, stërvitja gjatë frymëmarrjes së ajrit të pastër sjell shumë përfitime gjithashtu. Le t'ju tregojmë për disa sporte në natyrë që mund t'ju pëlqejnë dhe si mund të përfitoni prej tyre.

Disa përfitime të sporteve në natyrë

Lëshon endorfinë

Ushtrimi shkakton çlirimin e endorfinës si pasojë e kënaqësisë që sjell. Edhe kur stërvitja kërkon përpjekje (dhe ndoshta siklet), prodhimi i këtij hormoni rezulton në një ndjenjë të fortë kënaqësie që ruhet.

Përfitimet fizike

Nëse ju pëlqen vrapimi, stërvitja jashtë do të zvogëlojë ndikimin në nyjet dhe muskujt tuaj duke i lejuar ata të ushtrojnë potencialin e tyre të plotë. Kur përdorni një rutine për të vrapuar, ky ndikim shpesh mund të rritet.

Sportet më të mira në natyrë

Hiking

Hiking është ushtrimi më tipik dhe më i zakonshëm në natyrë, ku mund të ecni në distanca të gjata në periferi, në fshat ose në male. Për shkak se ecja në distancë të shkurtër është relativisht e thjeshtë, nuk kërkon shumë aftësi dhe pajisje dhe shpesh konsiderohet një aktivitet i kohës së lirë. Ju mund të merrni një çantë shpine, një tendë dhe njëtumblerpër ajër të pastër!

Kajak

Kajak nuk është vetëm një sport, por edhe një ngjarje e lirë në natyrë e përshtatshme për njerëzit e zakonshëm për të marrë pjesë. Ju mund të zgjidhni një grup, ose mund të bëni një linjë familjare, dhe stile të ndryshme mund të sjellin përvoja të ndryshme.

Bordi i vozitjes

Bordi i vozitjes është një ngjarje e domosdoshme për ujin gjatë verës. Trajtimi i lehtë i dërrasave me vozis dhe shumëllojshmëria e lojës së tyre e bëjnë këtë sport ujor të popullarizuar në të gjithë botën. Është një përvojë e shëndetshme aerobike, një ushtrim për të gjitha moshat dhe një sport ujor për fillestarët. Ju mund të udhëtoni nëpër male dhe lumenj dhe të ndjeni ndryshimet e ajrit dhe ujit.