Ko je vreme lepo in sije sonce, smo vsi razpoloženi, da gremo ven in uživamo v športih in aktivnostih na prostem. Čeprav je obiskovanje telovadnice dobro za vaše telo, vadba ob dihanju svežega zraka prinaša tudi veliko koristi. Naj vam povemo nekaj športov na prostem, v katerih bi lahko uživali, in kako vam lahko koristijo.

Nekatere prednosti športa na prostem

Sprošča endorfine

Vadba povzroča sproščanje endorfinov kot posledice užitka, ki ga prinaša. Tudi ko vadba zahteva napor (in morda nelagodje), proizvodnja tega hormona povzroči močan občutek ugodja, ki se ohrani.

Fizične koristi

Če uživate v teku, bo vadba zunaj zmanjšala vpliv na vaše sklepe in mišice, obenem pa jim omogočila, da vadijo v celoti. Pri uporabi tekalne steze za tek se lahko ta vpliv pogosto poveča.

Najboljši športi na prostem

Pohodništvo

Pohodništvo je najbolj značilna in pogosta vadba na prostem, kjer lahko hodite na dolge razdalje v predmestju, na podeželju ali v gorah. Ker je pohod na kratke razdalje razmeroma preprost, ne zahteva preveč spretnosti in opreme ter se pogosto šteje za prostočasno aktivnost. S seboj lahko vzamete nahrbtnik, šotor inkozarecna svež zrak!

Kajakaštvo

Kajakaštvo ni le šport, ampak tudi prostočasni dogodek na prostem, primeren za udeležbo običajnih ljudi. Vadba kajaka je zelo celovita, je vadba celega telesa. Izberete lahko skupino ali družinsko linijo, različni slogi pa lahko prinesejo različne izkušnje.

Deska za veslanje

Veslanje na deski je poleti obvezen vodni dogodek. Enostavno rokovanje z deskami za veslanje in raznolikost njihovega igranja naredita ta vodni šport priljubljen po vsem svetu. Je zdrava aerobna izkušnja, vadba za vse starosti in vodni šport za začetnike. Lahko potujete po gorah in rekah ter občutite spremembe zraka in vode.