කාලගුණය යහපත් වන විට සහ හිරු බැබළෙන විට, අපි සියල්ලෝම පිටතට ගොස් එළිමහන් ක්රීඩා සහ ක්‍රියාකාරකම් භුක්ති විඳීමට මනෝභාවයෙන් සිටිමු. ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම ඔබේ ශරීරයට හිතකර වුවත් නැවුම් වාතය ආශ්වාස කරමින් ව්‍යායාම කිරීමෙන් ප්රතිලාභ රැසක් අත්වේ. ඔබට විනෝද විය හැකි එළිමහන් ක්රීඩා කිහිපයක් සහ ඒවායින් ඔබට ප්‍රයෝජන ගත හැකි ආකාරය ගැන අපි ඔබට කියමු.
එළිමහන් ක්රීඩා වල සමහර ප්රතිලාභ
එන්ඩොර්ෆින් නිකුත් කරයි
ව්‍යායාම කිරීමෙන් ලැබෙන වින්දනයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම සිදුවේ. ව්‍යායාම කිරීමට උත්සාහයක් අවශ්‍ය වන විට (සහ සමහරවිට අපහසුතා ඇති විය හැක), මෙම හෝමෝනය නිපදවීම නිසා ප්‍රබල සතුටක් ඇති වේ.
භෞතික ප්රතිලාභ
ඔබ දිවීමට ප්‍රිය කරන්නේ නම්, පිටත ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ සන්ධි සහ මාංශ පේශීවලට ඇති වන බලපෑම අඩු කරන අතරම ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ විභවය දක්වා ව්‍යායාම කිරීමට ඉඩ සලසයි. ධාවනය සඳහා ට්‍රෙඩ්මිල් භාවිතා කරන විට, මෙම බලපෑම නිතර වැඩි විය හැක.
හොඳම එළිමහන් ක්රීඩා
කඳු නැගීම
කඳු නැගීම යනු ඔබට තදාසන්න ප්‍රදේශවල, ගම්බද ප්‍රදේශවල හෝ කඳුකරයේ දිගු දුරක් ඇවිද යා හැකි වඩාත් සාමාන්‍ය සහ පොදු එළිමහන් ව්‍යායාමයයි. කෙටි දුර නැගීම සාපේක්ෂ වශයෙන් සරල බැවින්, එයට වැඩි නිපුණතා සහ උපකරණ අවශ්‍ය නොවන අතර බොහෝ විට විවේක ක්‍රියාකාරකමක් ලෙස සැලකේ. ඔබට බෑගයක්, කූඩාරමක් සහ ඒටම්බලර්නැවුම් වාතය සඳහා!
කයාකිං
කයාකිං යනු ක්‍රීඩාවක් පමණක් නොව, සාමාන්‍ය මිනිසුන්ට සහභාගී වීමට සුදුසු විවේක එළිමහන් ඉසව්වකි. කයාක් ව්‍යායාමය ඉතා පුළුල් ය, එය මුළු ශරීරයටම ව්‍යායාමයකි. ඔබට කණ්ඩායමක් තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබට පවුල් රේඛාවක් කළ හැකිය, සහ විවිධ මෝස්තර විවිධ අත්දැකීම් ගෙන ඒමට හැකිය.
Paddle Board යනු ගිම්හානයේදී අනිවාර්යයෙන්ම තිබිය යුතු ජල උත්සවයකි. පැඩල් පුවරු පහසුවෙන් හැසිරවීම සහ ඒවායේ ක්‍රීඩාවේ විවිධත්වය මෙම ජල ක්‍රීඩාව ලොව පුරා ජනප්‍රිය කරයි. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න aerobic අත්දැකීමක්, සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා ව්‍යායාමයක් සහ ආරම්භකයින් සඳහා ජල ක්‍රීඩාවකි. ඔබට කඳු සහ ගංගා හරහා ගමන් කළ හැකි අතර වාතයේ සහ ජලයේ වෙනස්කම් දැනිය හැකිය.
පසු කාලය: ජනවාරි-05-2023