දැන් වසන්තය හුළං පායන නිසා සීතල නිසා අපි හැමෝම ඇතුලට වෙලා මහන්සි වෙනවා. එළිමහනේ කාලය ගත කිරීමට ඇති ආශාව සෑහීමකට පත් නොවන අතර දැන් ගිම්හානය ආසන්නයේ ඇති බැවින් සැලසුම් සැලසුම් ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. එය නැවත ඇගයීමට හා ලබා ගැනීමට කාලයයිකඳවුරු බැඳීමේ සිසිලන පෙට්ටියපිටතට.මෙතැන් සිට කාලගුණය වඩාත් උණුසුම් වන බැවින් දැන් කඳවුරු බැඳීමේ සංචාරයක් සැලසුම් කරන්න!

ඔබේ සංචාරය සඳහා සූදානම් වීම සඳහා කඳවුරු බැඳීමේදී කිරීමට බොහෝ දේ ඇත. වඩාත්ම තීරණාත්මක අදියර වන්නේ ඇසුරුම් කිරීම සහ සූදානම් වීමයි, මන්ද එය ඔබේ කඳවුරු බැඳීමේ නිවාඩුව කෙතරම් හොඳින් සිදුවේද යන්න බලපානු ඇත.

ආහාර ඔබ ගත යුතු වැදගත්ම අයිතමයක් වනු ඇත. හොඳයි, මෙය ප්‍රහේලිකාවට හේතු විය හැක්කේ තමන් ගෙන ආ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ, පවතිනුයේ කුමක්ද සහ ඉක්මනින් නරක් වන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව සෑම දෙනාම නොදන්නා බැවිනි. අපෙන් බහුතරයක් කඳවුරු බැඳීමේදී ආහාර සිසිල්ව තබා ගැනීමට ක්‍රම සොයා ගැනීමට අරගල කරති. කණගාටු නොවන්න, එය සිදු කරන්නේ කෙසේද සහ භාවිතා කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් ඔබට ලබා දීමට අපි මෙහි සිටිමුප්ලාස්ටික් කඳවුරු අයිස්ක්‍රීම් සිසිලන පෙට්ටිය.

දිරන ආහාර ගෙන එන්න එපා

පළමු දෙය නම්, ඔබට නරක් වන සහ නරක අතට හැරෙන ආහාර ගෙන නොයන්න

ඔබට නැවුම් මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන වැනි නැවුම් ආහාර අවශ්‍ය වුවද, ඒවා ඉක්මනින් දිරාපත් වන නිසා එය නොපවතියි. ඔබ උදේ ආහාරය සඳහා නැවුම් ආහාර අනුභව කිරීමට අවධාරනය කරන්නේ නම්, කඳවුරු බැඳීමේ පළමු දිනය සඳහා ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් ඇසුරුම් කිරීමට අපි උපදෙස් දෙමු. ඔබ උෂ්ණත්වය සාධාරණ මට්ටමක තබා ගන්නේ නම්, ඔබට මෙවැනි රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකින් ඔබේ පළමු දිනය ආරම්භ කළ හැකිය. එය වැඩි කල් පවතින්නේ නැත, නමුත්.

ඔබ රැගෙන නොයා යුතු දිරාපත් වන ආහාර සඳහා උදාහරණ කිහිපයක්:

- නොකැඩූ සහ නැවුම් මස්

- කිරි කර්මාන්තය

- මොසරැල්ලා වැනි මෘදු චීස්

- නැවුම් නිෂ්පාදන සහ පලතුරු (ඔබ ඒවා නරක් වීමට පෙර ඉක්මනින් අනුභව නොකළහොත්)

- පාන් (ඔබ සති අන්තයේ පමණක් ගමන් කරන්නේ නම් මිස)

-සෝඩියම් බහුල කෙටි ආහාර වැඩිපුර ගැනීමෙන් වළකින්න (ලුණු සහිත ආහාර ගැනීමේදී ඕනෑවට වඩා ජලය පානය කිරීමට ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය).

මෙවැනි නොදිරන ආහාර කැම්පින් ගෙන ඒම සඳහා විශිෂ්ටයි:

- හරක් මස් ජර්කි වැනි වියළි මස්

- ගූඩා සහ චෙඩ්ඩර් වැනි සුව කළ සහ තද චීස්

- පෙපෙරෝනි සහ ගිම්හාන සොසේජස්

- ඕනෑම ආකාරයක හෝ හැඩයකින් යුත් පැස්ටා

- වියළි පලතුරු

- පෙර පිසින ලද සහ ශීත කළ මස්

- ධාන්ය වර්ග

- ටින් කළ ආහාර