کله چې هوا ښه وي او لمر روښانه وي، موږ ټول په مزاج کې یو چې بهر ته لاړ شو او د بیروني سپورتونو او فعالیتونو څخه خوند واخلو. که څه هم جم ته تلل ستاسو د بدن لپاره ښه دي، د تازه هوا تنفس کولو پر مهال تمرين کول هم ډېرې ګټې راوړي. راځئ چې تاسو ته د ځینې بیروني سپورتونو په اړه ووایو چې تاسو یې خوند اخلئ او تاسو څنګه ترې ګټه پورته کولی شئ.

د بیروني سپورت ځینې ګټې

انډورفین خوشې کوي

تمرین د انډورفینز خوشې کیدو لامل کیږي د خوښۍ په پایله کې چې دا راوړي. حتی کله چې تمرین هڅو ته اړتیا لري (او احتمالا ناراحتي) ، د دې هورمون تولید د خوښۍ قوي احساس رامینځته کوي چې ساتل کیږي.

فزیکي ګټې

که تاسو د چلولو څخه خوند واخلئ، بهر تمرین کول به ستاسو په مفصلونو او عضلاتو اغیزه کمه کړي پداسې حال کې چې دوی ته اجازه ورکوي چې خپل بشپړ ظرفیت ته تمرین وکړي. کله چې د چلولو لپاره د ټریډمیل کارول، دا اغیزه ممکن په مکرر ډول لوړه شي.

غوره بیروني سپورتونه

پیدل

پیدل سفر یو خورا عام او عام بیروني تمرین دی ، چیرې چې تاسو کولی شئ په ښارګوټو ، کلیوالو سیمو یا غرونو کې اوږد واټن وګرځئ. ځکه چې د لنډ واټن سفر نسبتا ساده دی، دا ډیر مهارت او تجهیزاتو ته اړتیا نلري، او ډیری وختونه د تفریح ​​​​فعالیت ګڼل کیږي. تاسو کولی شئ یو کڅوړه واخلئ، یوه خیمه او یوټمبلرد تازه هوا لپاره!

Kayaking

کایکینګ نه یوازې یو سپورت دی، بلکې یو تفریحي بهرنۍ پیښه هم ده چې د عادي خلکو لپاره په کې د ګډون لپاره مناسبه ده. د کیک تمرین خورا پراخ دی، د ټول بدن تمرین دی. تاسو کولی شئ یوه ډله غوره کړئ، یا تاسو کولی شئ د کورنۍ کرښه ترسره کړئ، او مختلف سټایلونه کولی شي مختلف تجربې راوړي.

پیډل تخته

پیډل بورډ په دوبي کې د اوبو یوه اړینه پیښه ده. د پیډل بورډونو اسانه اداره کول او د دوی د لوبو تنوع دا د اوبو سپورت په ټوله نړۍ کې مشهور کوي. دا یو صحي ایروبیک تجربه ده، د هر عمر لپاره تمرین، او د پیل کونکو لپاره د اوبو سپورت دی. تاسو کولی شئ د غرونو او سیندونو له لارې سفر وکړئ او د هوا او اوبو بدلونونه احساس کړئ.