ଯେତେବେଳେ ପାଗ ଭଲ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହୁଏ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ବାହାରେ ଯାଇ ବାହ୍ୟ ଖେଳ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପଭୋଗ କରିବାର ମନୋଭାବରେ ଥାଉ | ଯଦିଓ ଜିମ୍ ଯିବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ, ତାଜା ପବନ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଲାଭ ଆଣିଥାଏ | ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ବାହ୍ୟ କ୍ରୀଡା ବିଷୟରେ କହିବା ଯାହାକି ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ କିପରି ଉପକୃତ ହୋଇପାରିବେ |

ବାହ୍ୟ ଖେଳର କିଛି ଲାଭ |

ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ |

ବ୍ୟାୟାମ ଏହା ଆଣିଥିବା ଉପଭୋଗର ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ | ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୟାସ (ଏବଂ ସମ୍ଭବତ disc ଅସ୍ୱାଭାବିକତା) ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଏହି ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଏକ ଦୃ strong ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରେ ଯାହା ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରେ |

ଶାରୀରିକ ଲାଭ |

ଯଦି ଆପଣ ଦ running ଡ଼ିବାକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି, ବାହାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ jo ାରା ଆପଣଙ୍କ ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ ପାଇବ ଏବଂ ତଥାପି ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ପୂର୍ଣ୍ଣ ସାମର୍ଥ୍ୟକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ | ଚାଲିବା ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ, ଏହି ପ୍ରଭାବ ବାରମ୍ବାର ବ be ିପାରେ |

ସର୍ବୋତ୍ତମ ବାହ୍ୟ କ୍ରୀଡା |

ପଦଯାତ୍ରା

ପଦଯାତ୍ରା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ସାଧାରଣ ବାହ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଉପାନ୍ତ ଅଞ୍ଚଳରେ, ଗ୍ରାମାଞ୍ଚଳରେ କିମ୍ବା ପାର୍ବତ୍ୟରେ ଦୀର୍ଘ ଦୂରତା ଦେଇ ଯାଇପାରିବେ | କାରଣ ସ୍ୱଳ୍ପ ଦୂରତା ବୃଦ୍ଧି ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସରଳ, ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ କ ill ଶଳ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ ନାହିଁ, ଏବଂ ପ୍ରାୟତ a ଏକ ଅବକାଶ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଆପଣ ଏକ ବ୍ୟାକପ୍ୟାକ୍, ଏକ ତମ୍ବୁ ଏବଂ a ନେଇପାରିବେ |ତୁମ୍ବସତେଜ ପବନ ପାଇଁ!

କାୟାକ୍

କାୟାକିଂ କେବଳ ଏକ ଖେଳ ନୁହେଁ, ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ଅଂଶଗ୍ରହଣ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଅବକାଶ ବାହ୍ୟ ଇଭେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ | କାୟାକ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପକ, ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ | ଆପଣ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ବାଛିପାରିବେ, କିମ୍ବା ଆପଣ ଏକ ପାରିବାରିକ ରେଖା କରିପାରିବେ, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଶ yles ଳୀ ବିଭିନ୍ନ ଅନୁଭୂତି ଆଣିପାରେ |

ପ୍ୟାଡଲ୍ ବୋର୍ଡ |

ଗ୍ରୀଷ୍ମ Pad ତୁରେ ପ୍ୟାଡଲ୍ ବୋର୍ଡ ଏକ ଜଳ ଇଭେଣ୍ଟ | ପ୍ୟାଡଲ୍ ବୋର୍ଡର ସହଜ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଖେଳର ବିବିଧତା ଏହି ଜଳ ଖେଳକୁ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଲୋକପ୍ରିୟ କରାଏ | ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏରୋବିକ୍ ଅଭିଜ୍ଞତା, ସମସ୍ତ ବୟସ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଜଳ ଖେଳ | ଆପଣ ପର୍ବତ ଏବଂ ନଦୀ ଦେଇ ଭ୍ରମଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ବାୟୁ ଏବଂ ଜଳର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ |