जेव्हा हवामान चांगले असते आणि सूर्य चमकत असतो, तेव्हा आपण सर्वजण बाहेर जाऊन मैदानी खेळ आणि क्रियाकलापांचा आनंद घेण्याच्या मूडमध्ये असतो. व्यायामशाळेत जाणे तुमच्या शरीरासाठी चांगले असले तरी, ताजी हवा श्वास घेताना व्यायाम केल्याने बरेच फायदे होतात. आम्ही तुम्हाला काही मैदानी खेळांबद्दल सांगतो, ज्यांचा तुम्हाला आनंद लुटता येईल आणि तुम्हाला त्यांचा कसा फायदा होऊ शकतो.

मैदानी खेळांचे काही फायदे

एंडोर्फिन सोडते

व्यायामामुळे एन्डॉर्फिनची मुक्तता होते ज्यामुळे आनंद मिळतो. जरी व्यायामासाठी प्रयत्नांची आवश्यकता असते (आणि शक्यतो अस्वस्थता), या संप्रेरकाच्या उत्पादनामुळे आनंदाची तीव्र भावना कायम राहते.

भौतिक फायदे

जर तुम्हाला धावण्याचा आनंद मिळत असेल तर, बाहेर व्यायाम केल्याने तुमच्या सांधे आणि स्नायूंवर होणारा परिणाम कमी होईल आणि त्यांना त्यांच्या पूर्ण क्षमतेनुसार व्यायाम करण्याची परवानगी मिळेल. चालण्यासाठी ट्रेडमिल वापरताना, हा प्रभाव वारंवार वाढू शकतो.

सर्वोत्तम मैदानी खेळ

गिर्यारोहण

हायकिंग हा सर्वात सामान्य आणि सामान्य मैदानी व्यायाम आहे, जिथे तुम्ही उपनगरात, ग्रामीण भागात किंवा पर्वतांमध्ये लांब अंतरावर चालू शकता. कारण लहान अंतराची चढाई तुलनेने सोपी आहे, त्यासाठी जास्त कौशल्य आणि उपकरणे आवश्यक नाहीत आणि बहुतेक वेळा ती विश्रांतीची क्रिया मानली जाते. तुम्ही बॅकपॅक, तंबू आणि एटंबलरताज्या हवेसाठी!

कयाकिंग

कयाकिंग हा केवळ एक खेळ नाही, तर सामान्य लोकांसाठी एक विश्रांतीचा मैदानी कार्यक्रम देखील आहे ज्यात सहभागी होण्यासाठी योग्य आहे. कयाक व्यायाम अतिशय व्यापक आहे, संपूर्ण शरीराचा व्यायाम आहे. तुम्ही एक गट निवडू शकता किंवा तुम्ही फॅमिली लाइन करू शकता आणि वेगवेगळ्या शैली वेगवेगळ्या अनुभव आणू शकतात.

पॅडल बोर्ड

पॅडल बोर्ड हा उन्हाळ्यात पाण्याचा कार्यक्रम असणे आवश्यक आहे. पॅडल बोर्ड्सची सहज हाताळणी आणि त्यांच्या गेमप्लेच्या विविधतेमुळे हा जलक्रीडा जगभरात लोकप्रिय झाला आहे. हा एक निरोगी एरोबिक अनुभव आहे, सर्व वयोगटांसाठी एक व्यायाम आहे आणि नवशिक्यांसाठी जलक्रीडा आहे. तुम्ही पर्वत आणि नद्यांमधून प्रवास करू शकता आणि हवा आणि पाण्यातील बदल अनुभवू शकता.