Цаг агаар сайхан, нар гийж байхад бид бүгд гадаа гарч, гадаа спортоор хичээллэх, зугаацах сэтгэл санаатай байдаг. Фитнесст явах нь таны биед тустай ч цэвэр агаараар амьсгалж дасгал хийх нь маш их ашиг тустай байдаг. Танд зугаацаж болох гадаа спортын зарим талаар болон тэдгээрээс хэрхэн ашиг тус хүртэх талаар танд хэлье.

Гадаа спортын зарим ашиг тус

Эндорфин ялгаруулдаг

Дасгал нь таашаал авчрахын үр дүнд эндорфин ялгаруулдаг. Дасгал хийх нь хүчин чармайлт шаарддаг (болон тав тухгүй байж магадгүй) ч гэсэн энэ дааврын үйлдвэрлэл нь таашаал авах хүчтэй мэдрэмжийг бий болгодог.

Бие махбодийн ашиг тус

Хэрэв та гүйх дуртай бол гадаа дасгал хийх нь таны үе мөч, булчинд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулж, бүрэн хүчин чадлаараа дасгал хийх боломжийг олгоно. Гүйлтийн зам ашиглах үед энэ нөлөө нь ихэвчлэн нэмэгддэг.

Шилдэг гадаа спорт

Явган аялал

Явган аялал бол хотын зах, хөдөө, ууланд хол зайд алхаж болох хамгийн ердийн бөгөөд нийтлэг гадаа дасгал юм. Богино зайд явган аялал хийх нь харьцангуй энгийн тул хэт их ур чадвар, тоног төхөөрөмж шаарддаггүй бөгөөд ихэнхдээ чөлөөт цагаа өнгөрөөх үйл ажиллагаа гэж үздэг. Та үүргэвч, майхан, ааягацэвэр агаарт!

Каяк хийх

Каякаар хичээллэх нь зөвхөн спорт төдийгүй энгийн иргэд оролцоход тохиромжтой гадаа чөлөөт цагаа өнгөрөөх арга хэмжээ юм.Каякаар гулгах дасгал нь маш цогц бөгөөд бүхэл бүтэн биеийн дасгал юм. Та бүлгийг сонгож болно, эсвэл та гэр бүлийн шугамыг хийж болно, өөр өөр хэв маяг нь өөр өөр туршлагыг авчирч чадна.

Сэлүүрт самбар

Сэлүүртэй самбар нь зуны улиралд заавал байх ёстой усны арга хэмжээ юм. Сэлүүрт самбарыг хялбархан зохицуулах, тоглоомын олон талт байдал нь энэ усан спортыг дэлхий даяар алдартай болгодог. Энэ бол эрүүл аэробикийн туршлага, бүх насныханд зориулсан дасгал, эхлэгчдэд зориулсан усан спорт юм. Та уул, голоор аялж, агаар, усны өөрчлөлтийг мэдрэх боломжтой.