നല്ല കാലാവസ്ഥയും സൂര്യൻ പ്രകാശിക്കുന്നതും ആയപ്പോൾ, പുറത്ത് പോകാനും ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സും പ്രവർത്തനങ്ങളും ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലാണ് നാമെല്ലാവരും. ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും, ശുദ്ധവായു ശ്വസിച്ചുകൊണ്ട് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സുകളെക്കുറിച്ചും അവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനം നേടാമെന്നും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാം.

ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സിൻ്റെ ചില നേട്ടങ്ങൾ

എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു

വ്യായാമം അത് നൽകുന്ന ആസ്വാദനത്തിൻ്റെ ഫലമായി എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. വ്യായാമത്തിന് പ്രയത്നം ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾപ്പോലും (ഒരുപക്ഷേ അസ്വാസ്ഥ്യവും), ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ ഉൽപ്പാദനം സന്തോഷത്തിൻ്റെ ശക്തമായ ബോധത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഓട്ടം ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിലും പേശികളിലും ഉള്ള ആഘാതം കുറയ്ക്കും, അതേസമയം അവയെ അവരുടെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കും. ഓടാൻ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഈ ആഘാതം ഇടയ്ക്കിടെ വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

മികച്ച ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സ്

കാൽനടയാത്ര

ഹൈക്കിംഗ് ഏറ്റവും സാധാരണവും സാധാരണവുമായ ഔട്ട്ഡോർ വ്യായാമമാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രാന്തപ്രദേശങ്ങളിലോ ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിലോ പർവതങ്ങളിലോ ദീർഘദൂരം നടക്കാം. ചെറിയ ദൂര കയറ്റം താരതമ്യേന ലളിതമായതിനാൽ, ഇതിന് വളരെയധികം വൈദഗ്ധ്യവും ഉപകരണങ്ങളും ആവശ്യമില്ല, പലപ്പോഴും ഇത് ഒരു ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബാക്ക്പാക്ക്, ഒരു ടെൻ്റ്, എ എന്നിവ എടുക്കാംടംബ്ലർശുദ്ധവായു വേണ്ടി!

കയാക്കിംഗ്

കയാക്കിംഗ് ഒരു കായിക വിനോദം മാത്രമല്ല, സാധാരണക്കാർക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു ഒഴിവുസമയ ഔട്ട്‌ഡോർ ഇവൻ്റ് കൂടിയാണ്. കയാക്കിംഗ് വ്യായാമം വളരെ സമഗ്രമാണ്, ഇത് മുഴുവൻ ശരീര വ്യായാമവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്രൂപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫാമിലി ലൈൻ ചെയ്യാം, വ്യത്യസ്ത ശൈലികൾ വ്യത്യസ്ത അനുഭവങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും.

പാഡിൽ ബോർഡ്

വേനൽക്കാലത്ത് നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ജല പരിപാടിയാണ് പാഡിൽ ബോർഡ്. പാഡിൽ ബോർഡുകൾ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും അവയുടെ ഗെയിംപ്ലേയുടെ വൈവിധ്യവും ഈ ജല കായിക വിനോദത്തെ ലോകമെമ്പാടും ജനപ്രിയമാക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ എയ്‌റോബിക് അനുഭവം, എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വ്യായാമം, തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ജല കായിക വിനോദം. പർവതങ്ങളിലൂടെയും നദികളിലൂടെയും യാത്ര ചെയ്ത് വായുവിൻ്റെയും വെള്ളത്തിൻ്റെയും മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.