Кога времето е добро и сонцето сјае, сите сме расположени да излеземе надвор и да уживаме во спортови и активности на отворено. Иако одењето во теретана е добро за вашето тело, вежбањето додека дише свеж воздух, исто така носи многу придобивки. Дозволете ни да ви кажеме за некои спортови на отворено во кои би можеле да уживате и како можете да имате корист од нив.

Некои придобивки од спортовите на отворено

Ослободува ендорфини

Вежбањето предизвикува ослободување на ендорфин како резултат на уживањето што го носи. Дури и кога вежбањето бара напор (а можеби и непријатност), производството на овој хормон резултира со силно чувство на задоволство кое се одржува.

Физичките придобивки

Ако уживате во трчање, вежбањето надвор ќе го намали влијанието врз вашите зглобови и мускули, а сепак ќе им овозможи да вежбаат со својот полн потенцијал. Кога користите лента за трчање, ова влијание може често да се зголемува.

Најдобрите спортови на отворено

Пешачење

Пешачењето е најтипична и највообичаена вежба на отворено, каде што можете да пешачите на долги растојанија во предградијата, на селата или на планините. Бидејќи пешачењето на кратки растојанија е релативно едноставно, не бара премногу вештина и опрема и често се смета за активност за одмор. Може да земете ранец, шатор и аролназа свеж воздух!

Кајак

Кајакот не е само спорт, туку е и рекреативен настан на отворено, погоден за учество на обичните луѓе. Вежбата со кајак е многу сеопфатна, е вежба за целото тело. Можете да изберете група или да направите семејна линија, а различните стилови можат да донесат различни искуства.

Даска за веслање

Даска за веслање е задолжителен настан за вода во лето. Лесното ракување со таблите со веслање и разновидноста на нивната игра го прават овој воден спорт популарен низ целиот свет. Тоа е здраво аеробно искуство, вежба за сите возрасти и спорт на вода за почетници. Можете да патувате низ планините и реките и да ги почувствувате промените на воздухот и водата.