Kai geras oras ir šviečia saulė, visi esame nusiteikę išeiti į lauką ir mėgautis sportu bei veikla lauke. Nors lankymasis sporto salėje yra naudingas jūsų kūnui, tačiau mankšta kvėpuojant grynu oru taip pat duoda daug naudos. Leiskite mums papasakoti apie kai kurias lauko sporto šakas, kurios jums gali patikti, ir kaip galite iš to gauti naudos.

Kai kurie lauko sporto pranašumai

Išskiria endorfinus

Pratimai sukelia endorfinų išsiskyrimą dėl malonumo, kurį jis teikia. Netgi mankštinantis reikia pastangų (o galbūt ir diskomforto), gaminant šį hormoną atsiranda stiprus malonumo jausmas, kuris išlaikomas.

Fizinė nauda

Jei jums patinka bėgimas, mankšta lauke sumažins poveikį jūsų sąnariams ir raumenims, tačiau leis jiems mankštintis visapusiškai. Kai bėgimui naudojate bėgimo takelį, šis poveikis dažnai gali padidėti.

Geriausias lauko sportas

Žygiai pėsčiomis

Žygiai yra tipiškiausia ir labiausiai paplitusi mankšta lauke, kai galima nueiti ilgus atstumus priemiestyje, kaime ar kalnuose. Kadangi trumpo nuotolio žygis yra gana paprastas, nereikalaujantis per daug įgūdžių ir įrangos, dažnai laikomas laisvalaikio užsiėmimu. Galima pasiimti kuprinę, palapinę ir astiklainisgrynam orui!

Plaukimas baidarėmis

Plaukimas baidarėmis yra ne tik sportas, bet ir laisvalaikio renginys lauke, kuriame gali dalyvauti paprasti žmonės. Baidarių mankšta yra labai visapusiška, tai viso kūno mankšta. Galite pasirinkti grupę arba sukurti šeimos liniją, o skirtingi stiliai gali suteikti skirtingą patirtį.

Irklentė

Irklentė yra būtinas vandens renginys vasarą. Lengvas valdymas su irklentėmis ir žaidimo įvairovė daro šią vandens sporto šaką populiarią visame pasaulyje. Tai sveika aerobika, mankšta įvairaus amžiaus žmonėms ir vandens sportas pradedantiesiems. Galite keliauti per kalnus ir upes bei pajusti oro ir vandens pokyčius.