ເມື່ອອາກາດດີ ແລະແສງແດດກຳລັງຈະເຫຼື້ອມ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີອາລົມທີ່ຈະອອກໄປນອກ ແລະມ່ວນຊື່ນກັບກິລາກາງແຈ້ງ ແລະກິດຈະກຳຕ່າງໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າການໄປ gym ແມ່ນດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ການອອກກໍາລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈອາກາດສົດ, ເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃຫ້ພວກເຮົາບອກທ່ານກ່ຽວກັບກິລາກາງແຈ້ງບາງອັນທີ່ເຈົ້າອາດຈະມັກ ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກພວກມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຂອງກິລາກາງແຈ້ງ
ປ່ອຍ endorphins
ການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍ endorphins ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເພີດເພີນທີ່ມັນນໍາມາ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມ (ແລະອາດຈະບໍ່ສະບາຍ), ການຜະລິດຮໍໂມນນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງທີ່ຮັກສາໄວ້.
ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ຖ້າທ່ານມັກແລ່ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍພາຍນອກຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍັງປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່. ເມື່ອໃຊ້ treadmill ເພື່ອແລ່ນ, ຜົນກະທົບນີ້ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
ກິລາກາງແຈ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດ
ຍ່າງປ່າ
ການຍ່າງປ່າເປັນການອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງທີ່ສຸດແລະທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຍ່າງຜ່ານທາງໄກໃນເຂດຊານເມືອງ, ໃນຊົນນະບົດຫຼືໃນພູເຂົາ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຍ່າງປ່າໃນໄລຍະສັ້ນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີທັກສະແລະອຸປະກອນຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະມັກຈະຖືວ່າເປັນກິດຈະກໍາພັກຜ່ອນ. ທ່ານສາມາດເອົາກະເປົ໋າເປ້, tent ແລະ aຕຸກກະຕາເພື່ອອາກາດສົດ!
ເຮືອຄາຍັກ
Kayaking ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກິລາ, ແຕ່ຍັງເປັນກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນທົ່ວໄປທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ, ການອອກກໍາລັງກາຍ kayak ແມ່ນທີ່ສົມບູນແບບຫຼາຍ, ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ. ທ່ານສາມາດເລືອກກຸ່ມ, ຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດສາຍຄອບຄົວ, ແລະຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດນໍາເອົາປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
Paddle board ແມ່ນເຫດການນ້ໍາທີ່ຕ້ອງມີໃນລະດູຮ້ອນ. ການຈັດການງ່າຍຂອງກະດານ paddle ແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ gameplay ຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ກິລານ້ໍານີ້ເປັນທີ່ນິຍົມໃນທົ່ວໂລກ. ມັນເປັນປະສົບການແອໂຣບິກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເປັນການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບທຸກເພດທຸກໄວ, ແລະກິລາທາງນ້ຳສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ທ່ານສາມາດເດີນທາງຜ່ານພູເຂົາແລະແມ່ນ້ໍາແລະຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງອາກາດແລະນ້ໍາ.
ເວລາປະກາດ: 05-05-2023