Dema ku hewa baş e û tav dibiriqe, em hemî di nav dil û hewayê de ne ku em derkevin derve û ji werzîş û çalakiyên li derve kêfê bikin. Her çend çûna werzîşê ji bo laşê we baş be jî, dema ku hewaya teze bêhna xwe dide werzîşkirin, gelek feydeyên xwe jî tîne. Ka em ji we re li ser hin werzîşên li derve yên ku hûn dikarin jê kêfê bistînin û çawa hûn dikarin ji wan sûd werbigirin vebêjin.

Hin feydeyên werzîşên li derve

Endorfîn derdixe

Werzîş dibe sedema berdana endorfîn wekî encama kêfa ku tîne. Tewra dema ku werzîşê hewildanek (û dibe ku nerehetî) hewce bike jî, hilberîna vê hormonê bi dilxweşiyek bihêz a ku tê domandin encam dide.

Feydeyên fizîkî

Heke hûn ji bezê kêfê dikin, werzîşê li derve dê bandorê li ser movik û masûlkeyên we kêm bike di heman demê de ku hîn jî dihêle ku ew bi tevahî potansiyela xwe tevbigerin. Dema ku ji bo bazdanê tîrêjek bikar bînin, dibe ku ev bandor pir caran zêde bibe.

The best sporê li derve

Hiking

Meşîn temrînek li derve ya herî tîpîk û gelemperî ye, ku hûn dikarin li derûdora bajaran, li gundan an jî li çiyayan bi dûr û dirêj bimeşin. Ji ber ku meşîna dûr a kurt nisbeten hêsan e, ew pir jêhatîbûn û amûran hewce nake, û bi gelemperî wekî çalakiyek dema vala tê hesibandin. Hûn dikarin çenteyek piştê, kon û atumblerji bo hewa teze!

Kayaking

Kayak ne tenê werzîşek e, lê di heman demê de bûyerek li derve ya dema vala ye ku ji bo beşdarbûna mirovên asayî minasib e. Tevgera kayakê pir berfireh e, temrînek tevahî laş e. Hûn dikarin komek hilbijêrin, an hûn dikarin rêzek malbatê bikin, û şêwazên cihêreng dikarin ezmûnên cihêreng bînin.

Paddle board

Paddle board di havînê de bûyerek avê ya pêdivî ye. Desthilatdariya hêsan a tabloyên pêlavan û cihêrengiya lîstika wan vê werzîşa avê li çaraliyê cîhanê populer dike. Ew ezmûnek aerobîkî ya tendurist e, ji bo her temenî werzîşek e, û ji bo destpêkek werzîşek avê ye. Hûn dikarin di nav çiya û çeman re bigerin û guhertinên hewa û avê hîs bikin.