ಹವಾಮಾನವು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ಬೆಳಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳೋಣ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತರುವ ಆನಂದದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನ (ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಂತೋಷದ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಓಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ಹೊರಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಓಡಲು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಈ ಪ್ರಭಾವವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳು

ಪಾದಯಾತ್ರೆ

ಪಾದಯಾತ್ರೆಯು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪನಗರಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ರಾಮಾಂತರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ದೂರದವರೆಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ದೂರದ ಹೆಚ್ಚಳವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆನ್ನುಹೊರೆ, ಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದುಟಂಬ್ಲರ್ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗಾಗಿ!

ಕಯಾಕಿಂಗ್

ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿರಾಮ ಹೊರಾಂಗಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಕಯಾಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಹಳ ಸಮಗ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗುಂಪನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕುಟುಂಬ ರೇಖೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡ್

ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡ್ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳ ಸುಲಭ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಟದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಈ ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏರೋಬಿಕ್ ಅನುಭವ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪರ್ವತಗಳು ಮತ್ತು ನದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.