Quando il tempo è bello e splende il sole, abbiamo tutti voglia di uscire e goderci sport e attività all'aria aperta. Anche se andare in palestra fa bene al corpo, fare esercizio respirando aria fresca porta anche molti benefici. Lascia che ti raccontiamo alcuni sport all'aria aperta che potrebbero piacerti e come puoi trarne beneficio.

Alcuni benefici degli sport all'aria aperta

Rilascia endorfine

L'esercizio fisico provoca il rilascio di endorfine come risultato del piacere che ne deriva. Anche quando l’attività fisica richiede sforzo (e talvolta disagio), la produzione di questo ormone provoca un forte senso di piacere che viene mantenuto.

I benefici fisici

Se ti piace correre, fare esercizio all'aperto ridurrà l'impatto sulle articolazioni e sui muscoli, consentendo loro comunque di esercitare il loro pieno potenziale. Quando si utilizza un tapis roulant per correre, questo impatto può spesso aumentare.

I migliori sport all'aria aperta

Escursionismo

L'escursionismo è l'attività fisica all'aria aperta più tipica e comune, dove si possono camminare su lunghe distanze in periferia, in campagna o in montagna. Poiché l'escursione a breve distanza è relativamente semplice, non richiede troppe abilità e attrezzature ed è spesso considerata un'attività ricreativa. Puoi portare uno zaino, una tenda e unbicchiereper l'aria fresca!

Kayak

Il kayak non è solo uno sport, ma anche un evento ricreativo all'aperto a cui può partecipare la gente comune. L'esercizio in kayak è molto completo ed è un esercizio per tutto il corpo. Puoi scegliere un gruppo o creare una linea familiare e stili diversi possono portare esperienze diverse.

Tavola da paddle

Il paddle board è un evento acquatico imperdibile in estate. La facilità d'uso dei paddle board e la varietà del loro gameplay rendono questo sport acquatico popolare in tutto il mondo. È una sana esperienza aerobica, un esercizio per tutte le età e uno sport acquatico per principianti. Puoi viaggiare attraverso le montagne e i fiumi e sentire i cambiamenti dell'aria e dell'acqua.