જ્યારે હવામાન સારું હોય અને સૂર્ય ચમકતો હોય, ત્યારે આપણે બધા બહાર જવાના અને આઉટડોર રમતો અને પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણવાના મૂડમાં હોઈએ છીએ. જો કે જીમમાં જવું તમારા શરીર માટે સારું છે, તાજી હવામાં શ્વાસ લેતી વખતે કસરત કરવાથી ઘણા ફાયદા પણ થાય છે. ચાલો અમે તમને કેટલીક આઉટડોર સ્પોર્ટ્સ વિશે જણાવીએ જેનો તમને આનંદ આવી શકે અને તમે તેનાથી કેવી રીતે લાભ મેળવી શકો.

આઉટડોર રમતોના કેટલાક ફાયદા

એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરે છે

વ્યાયામ તે જે આનંદ લાવે છે તેના પરિણામે એન્ડોર્ફિન્સના પ્રકાશનનું કારણ બને છે. કસરત કરવા માટે પ્રયત્નો (અને સંભવતઃ અગવડતા)ની જરૂર હોય ત્યારે પણ, આ હોર્મોનનું ઉત્પાદન આનંદની મજબૂત ભાવનામાં પરિણમે છે જે જાળવી રાખવામાં આવે છે.

ભૌતિક લાભો

જો તમે દોડવાનો આનંદ માણો છો, તો બહાર વ્યાયામ કરવાથી તમારા સાંધા અને સ્નાયુઓ પરની અસર ઓછી થશે જ્યારે તેઓને તેમની સંપૂર્ણ ક્ષમતા પ્રમાણે કસરત કરવાની છૂટ મળશે. ચાલવા માટે ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આ અસર વારંવાર વધી શકે છે.

શ્રેષ્ઠ આઉટડોર રમતો

હાઇકિંગ

હાઇકિંગ એ સૌથી સામાન્ય અને સામાન્ય આઉટડોર કસરત છે, જ્યાં તમે ઉપનગરોમાં, ગ્રામ્ય વિસ્તારોમાં અથવા પર્વતોમાં લાંબા અંતર પર ચાલી શકો છો. કારણ કે ટૂંકા અંતરની પદયાત્રા પ્રમાણમાં સરળ છે, તેને વધુ કૌશલ્ય અને સાધનોની જરૂર પડતી નથી, અને તેને ઘણી વખત લેઝર પ્રવૃત્તિ ગણવામાં આવે છે. તમે બેકપેક, ટેન્ટ અને એટમ્બલરતાજી હવા માટે!

કાયાકિંગ

કાયકિંગ એ માત્ર એક રમત જ નથી, પણ સામાન્ય લોકો માટે ભાગ લેવા માટે યોગ્ય મનોરંજનની આઉટડોર ઇવેન્ટ પણ છે. કાયક કસરત ખૂબ જ વ્યાપક છે, આખા શરીરની કસરત છે. તમે એક જૂથ પસંદ કરી શકો છો, અથવા તમે કુટુંબ લાઇન કરી શકો છો, અને વિવિધ શૈલીઓ વિવિધ અનુભવો લાવી શકે છે.

પેડલ બોર્ડ

પેડલ બોર્ડ એ ઉનાળામાં પાણીની આવશ્યક ઘટના છે. પેડલ બોર્ડનું સરળ સંચાલન અને તેમના ગેમપ્લેની વિવિધતા આ પાણીની રમતને સમગ્ર વિશ્વમાં લોકપ્રિય બનાવે છે. તે તંદુરસ્ત એરોબિક અનુભવ છે, તમામ ઉંમરના લોકો માટે કસરત છે અને નવા નિશાળીયા માટે પાણીની રમત છે. તમે પર્વતો અને નદીઓમાંથી મુસાફરી કરી શકો છો અને હવા અને પાણીના ફેરફારોને અનુભવી શકો છો.