Cando fai bo tempo e fai sol, todos estamos de humor para saír e gozar de deportes e actividades ao aire libre. Aínda que ir ao ximnasio é bo para o teu corpo, facer exercicio mentres respiras aire fresco tamén trae moitos beneficios. Contámosche algúns deportes ao aire libre que podes gozar e como podes beneficiarte deles.

Algúns beneficios dos deportes ao aire libre

Libera endorfinas

O exercicio provoca a liberación de endorfinas como resultado do goce que supón. Mesmo cando o exercicio require esforzo (e posiblemente incomodidade), a produción desta hormona dá lugar a unha forte sensación de pracer que se mantén.

Os beneficios físicos

Se che gusta correr, facer exercicio ao aire libre diminuirá o impacto nas túas articulacións e músculos ao tempo que lles permitirá facer exercicio ao máximo. Cando se utiliza unha cinta para correr, este impacto pode aumentar con frecuencia.

Os mellores deportes ao aire libre

Sendeirismo

O sendeirismo é o exercicio ao aire libre máis típico e habitual, no que se poden camiñar longas distancias na periferia, no campo ou na montaña. Debido a que a camiñada de curta distancia é relativamente sinxela, non require demasiada habilidade e equipamento, e adoita considerarse unha actividade de lecer. Podes levar unha mochila, unha tenda de campaña e unvasopara aire fresco!

Kayaking

O kayak non é só un deporte, senón tamén un evento de lecer ao aire libre axeitado para a xente común para participar. O exercicio de kaiak é moi completo, é un exercicio de corpo enteiro. Podes escoller un grupo, ou podes facer unha liña familiar, e diferentes estilos poden traer diferentes experiencias.

Tabla de remo

O paddle board é un evento acuático imprescindible no verán. O fácil manexo das táboas de pádel e a diversidade da súa jugabilidad fan que este deporte acuático sexa popular en todo o mundo. É unha experiencia aeróbica saudable, un exercicio para todas as idades e un deporte acuático para principiantes. Podes viaxar polas montañas e ríos e sentir os cambios do aire e da auga.