Nuair a tha an aimsir math agus a’ ghrian a’ deàrrsadh, tha sinn uile ann an sunnd a dhol a-muigh agus spòrs is cur-seachadan a-muigh a mhealtainn.Ged a tha a bhith a’ dol don gym math airson do bhodhaig, tha tòrr bhuannachdan an cois eacarsaich fhad ‘s a tha thu a’ tarraing èadhar ùr.Innsidh sinn dhut mu chuid de spòrsan a-muigh a dh’ fhaodadh tu a mhealtainn agus mar a gheibh thu buannachd bhuapa.

Cuid de bhuannachdan bho spòrs a-muigh

A 'leigeil a-mach endorphins

Bidh eacarsaich ag adhbhrachadh leigeil ma sgaoil endorphins mar thoradh air an tlachd a bheir e.Fiù ‘s nuair a dh’ fheumas eacarsaich oidhirp (agus is dòcha mì-chofhurtachd), bidh cinneasachadh an hormona seo a’ leantainn gu faireachdainn làidir de thlachd a tha air a chumail suas.

Na buannachdan corporra

Ma tha e a’ còrdadh riut a bhith a’ ruith, lughdaichidh eacarsaich a-muigh a’ bhuaidh air na h-altan is na fèithean agad fhad ‘s a bheir e cothrom dhaibh eacarsaich a dhèanamh gu an làn chomas.Nuair a bhios tu a’ cleachdadh treadmill airson a ruith, dh’ fhaodadh a’ bhuaidh seo àrdachadh gu tric.

Na spòrsan a-muigh as fheàrr

Coiseachd

Is e coiseachd an eacarsaich a-muigh as àbhaistiche agus as cumanta, far am faod thu coiseachd thar astaran fada anns na sgìrean fo-bhailtean, air an dùthaich no anns na beanntan.Leis gu bheil an coiseachd astar goirid gu math sìmplidh, chan eil feum air cus sgil agus uidheamachd, agus gu tric thathas ga mheas mar ghnìomhachd cur-seachad.Faodaidh tu baga-droma, teanta agus atumblerairson èadhar ùr!

Kayaking

Chan e a-mhàin spòrs a th’ ann an kayak, ach cuideachd tachartas cur-seachad a-muigh a tha iomchaidh dha daoine àbhaisteach pàirt a ghabhail ann. Tha an eacarsaich kayak gu math farsaing, is e eacarsaich bodhaig slàn a th’ ann.Faodaidh tu buidheann a thaghadh, no faodaidh tu loidhne teaghlaich a dhèanamh, agus faodaidh diofar stoidhlichean eòlasan eadar-dhealaichte a thoirt leat.

Bòrd pleadhaig

Tha bòrd pleadhaig na thachartas uisge riatanach as t-samhradh.Tha làimhseachadh furasta air na bùird pleadhaig agus iomadachd an geama-cluiche a’ fàgail an spòrs uisge seo mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail.Is e eòlas aerobic fallain a th’ ann, eacarsaich airson gach aois, agus spòrs uisge do luchd-tòiseachaidh.Faodaidh tu siubhal tro na beanntan agus aibhnichean agus a 'faireachdainn atharrachaidhean an adhair agus uisge.