Nuair a bhíonn an aimsir go maith agus an ghrian ag taitneamh, táimid go léir ar an giúmar dul lasmuigh agus taitneamh a bhaint as spóirt agus gníomhaíochtaí amuigh faoin aer. Cé go bhfuil dul go dtí an seomra aclaíochta go maith do do chorp, a fheidhmiú agus análaithe aer úr, tá go leor buntáistí freisin. Inseoidh muid duit faoi roinnt spóirt faoin aer a d’fhéadfá taitneamh a bhaint as agus conas is féidir leat leas a bhaint astu.

Roinnt buntáistí a bhaineann le spóirt faoin aer

Scaoileann endorphins

Cleachtadh is cúis le scaoileadh endorphins mar thoradh ar an taitneamh a thugann sé. Fiú nuair a éilíonn a fheidhmiú iarracht (agus b'fhéidir míchompord), mar thoradh ar tháirgeadh an hormóin seo braistint láidir pléisiúir a choimeádtar.

Na buntáistí fisiceacha

Má bhaineann tú taitneamh as a bheith ag rith, laghdóidh aclaíocht lasmuigh an tionchar ar do chuid hailt agus matáin agus fós ag ligean dóibh aclaíocht iomlán a dhéanamh. Nuair a úsáidtear muileann tread chun rith, is minic a mhéadaítear an tionchar seo.

Na spóirt is fearr faoin aer

Hiking

Is é an fánaíocht an cleachtadh is gnách agus is coitianta faoin aer, áit ar féidir leat siúl achair fhada sna bruachbhailte, faoin tuath nó sna sléibhte. Toisc go bhfuil an t-ardú achair ghearr sách simplí, ní gá an iomarca scileanna agus trealamh a bheith ann, agus is minic a mheastar gur gníomhaíocht fóillíochta é. Is féidir leat mála droma, puball agus atumblerdon aer úr!

Cadhcáil

Ní hamháin gur spórt í cadhcáil, ach is imeacht fóillíochta amuigh faoin aer é freisin atá oiriúnach do ghnáthdhaoine a bheith rannpháirteach ann. Tá an cleachtadh cadhc an-chuimsitheach, is cleachtadh coirp uile é. Is féidir leat grúpa a roghnú, nó is féidir leat líne teaghlaigh a dhéanamh, agus is féidir le stíleanna éagsúla eispéiris éagsúla a thabhairt.

Clár paddle

Is imeacht uisce riachtanach é an clár paddle sa samhradh. Tá an-tóir ar an spórt uisce seo ar fud an domhain mar gheall ar láimhseáil éasca na gclár paddle agus éagsúlacht a gcluichí. Is eispéireas aeróbach sláintiúil é, cleachtadh do gach aois, agus spórt uisce do thosaitheoirí. Is féidir leat taisteal tríd na sléibhte agus aibhneacha agus na hathruithe ar an aer agus uisce a bhraitheann.