Cuando hace buen tiempo y brilla el sol, todos tenemos ganas de salir y disfrutar de deportes y actividades al aire libre. Aunque ir al gimnasio es bueno para el cuerpo, hacer ejercicio respirando aire fresco también aporta muchos beneficios. Permítanos contarle algunos deportes al aire libre que podría disfrutar y cómo puede beneficiarse de ellos.
Algunos beneficios de los deportes al aire libre
Libera endorfinas
El ejercicio provoca la liberación de endorfinas como resultado del disfrute que aporta. Incluso cuando el ejercicio requiere esfuerzo (y posiblemente malestar), la producción de esta hormona da como resultado una fuerte sensación de placer que se mantiene.
Los beneficios fisicos
Si le gusta correr, hacer ejercicio al aire libre reducirá el impacto en sus articulaciones y músculos y, al mismo tiempo, les permitirá ejercitarse en todo su potencial. Cuando se utiliza una cinta de correr para correr, este impacto frecuentemente puede aumentar.
Los mejores deportes al aire libre
Senderismo
El senderismo es el ejercicio al aire libre más típico y común, donde se pueden caminar largas distancias en las afueras, en el campo o en la montaña. Debido a que la caminata de corta distancia es relativamente simple, no requiere demasiada habilidad ni equipo y, a menudo, se considera una actividad de ocio. Puedes llevar una mochila, una tienda de campaña y unavaso¡para tomar aire fresco!
kayak
El kayak no es sólo un deporte, sino también un evento de ocio al aire libre en el que puede participar la gente corriente. El ejercicio del kayak es muy completo y es un ejercicio de todo el cuerpo. Puedes elegir un grupo o puedes hacer una línea familiar, y diferentes estilos pueden traer diferentes experiencias.
El paddle surf es una prueba acuática imprescindible en verano. El fácil manejo de las tablas de paddle surf y la diversidad de su modo de juego hacen que este deporte acuático sea popular en todo el mundo. Es una experiencia aeróbica saludable, un ejercicio para todas las edades y un deporte acuático para principiantes. Puedes viajar a través de montañas y ríos y sentir los cambios del aire y el agua.
Hora de publicación: 05-ene-2023