Kiam la vetero estas bona kaj la suno brilas, ni ĉiuj estas en humoro eliri eksteren kaj ĝui subĉielajn sportojn kaj agadojn.Kvankam iri al la gimnazio estas bona por via korpo, ekzercado dum spirado de freŝa aero, ankaŭ alportas multajn avantaĝojn.Ni rakontu al vi pri iuj subĉielaj sportoj, kiujn vi eble ĝuos kaj kiel vi povas profiti el ili.

Iuj avantaĝoj de subĉielaj sportoj

Liberigas endorfinojn

Ekzercado kaŭzas la liberigon de endorfinoj kiel rezulto de la ĝuo kiun ĝi alportas.Eĉ kiam ekzercado postulas penon (kaj eble malkomforton), la produktado de ĉi tiu hormono rezultigas fortan senton de plezuro, kiu estas konservita.

La fizikaj avantaĝoj

Se vi ĝuas kuri, ekzercado ekstere malpliigos la efikon al viaj artikoj kaj muskoloj dum ili ankoraŭ permesos al ili ekzerci sian plenan potencialon.Kiam vi uzas tretmuelilon por kuri, ĉi tiu efiko ofte povas esti pliigita.

La plej bonaj subĉielaj sportoj

Migrovojo

Migrado estas la plej tipa kaj ofta subĉiela ekzercado, kie oni povas promeni tra longaj distancoj en la antaŭurboj, en la kamparo aŭ en la montoj.Ĉar la mallongdistanca piedvojaĝo estas relative simpla, ĝi ne postulas tro da lerteco kaj ekipaĵo, kaj estas ofte konsiderata kiel libertempa agado.Vi povas preni dorsosakon, tendon kaj atumblerpor freŝa aero!

Kajakado

Kajakado estas ne nur sporto, sed ankaŭ libertempa subĉiela evento taŭga por ke ordinaraj homoj partoprenu. La kajaka ekzercado estas tre ampleksa, estas tutkorpa ekzercado.Vi povas elekti grupon, aŭ vi povas fari familian linion, kaj malsamaj stiloj povas alporti malsamajn spertojn.

Padeltabulo

Padeltabulo estas nepra akva evento en somero.La facila uzado de la padeltabuloj kaj la diverseco de ilia ludado igas ĉi tiun akvosporton populara tra la mondo.Ĝi estas sana aerobia sperto, ekzerco por ĉiuj aĝoj, kaj akvosporto por komencantoj.Vi povas vojaĝi tra la montoj kaj riveroj kaj senti la ŝanĝojn de la aero kaj akvo.