Quandu u clima hè bonu è u sole brilla, simu tutti d'umore per andà fora è gode di sport è attività outdoor. Ancu s'ellu si va à a palestra hè bonu per u vostru corpu, l'eserciziu mentre respira aria fresca, porta ancu assai benefici. Parlamu di qualchi sporti all'apertu chì pudete piacè è cumu pudete prufittà da elli.

Certi benefizii di i sport outdoor

Rilascia endorfine

L'esercitu provoca a liberazione di endorfine in u risultatu di u piacè chì porta. Ancu quandu l'eserciziu richiede sforzu (è possibbilmente discomfort), a produzzione di sta hormona risultati in un forte sensu di piacè chì si mantene.

I benefici fisichi

Se ti piace à correre, l'eserciziu fora diminuirà l'impattu nantu à e vostre articuli è i musculi mentre li permette ancu di esercitassi à u so potenziale. Quandu si usa un tapis roulant per correre, questu impattu pò esse spessu aumentatu.

I migliori sport all'aperto

Escursioni

L'escursionismo hè l'eserciziu all'apertu più tipicu è cumuni, induve pudete caminari longu distanzi in periferia, in campagna o in muntagna. Perchè l'escursione di corta distanza hè relativamente simplice, ùn hè micca bisognu di troppu abilità è equipaggiu, è hè spessu cunzidiratu una attività di divertimentu. Pudete piglià un saccu, una tenda è atumblerper l'aria fresca!

Kayaking

U kayak ùn hè micca solu un sportu, ma ancu un avvenimentu di divertimentu all'apertu adattatu per a ghjente ordinaria per participà. L'eserciziu di kayak hè assai cumpletu, hè un esercitu tutale di u corpu. Pudete sceglie un gruppu, o pudete fà una linea di famiglia, è diversi stili ponu purtà diverse sperienze.

Paddle board

Paddle board hè un avvenimentu d'acqua must-have in l'estiu. A maneggevolezza faciule di e tavole di paddle è a diversità di u so ghjocu facenu stu sport acquaticu populari in u mondu sanu. Hè una sperienza aerobica sana, un eserciziu per tutte l'età, è un sport acquaticu per i principianti. Pudete viaghjà attraversu e muntagne è i fiumi è sente i cambiamenti di l'aria è di l'acqua.