Kada je lijepo vrijeme i sunce sija, svi smo raspoloženi da izađemo napolje i uživamo u sportovima i aktivnostima na otvorenom. Iako je odlazak u teretanu dobar za vaše tijelo, vježbanje uz udisanje svježeg zraka donosi i mnoge prednosti. Dozvolite nam da vam kažemo o nekim sportovima na otvorenom u kojima biste mogli uživati i kako možete imati koristi od njih.
Neke prednosti sportova na otvorenom
Oslobađa endorfine
Vježbanje uzrokuje oslobađanje endorfina kao rezultat užitka koje donosi. Čak i kada vježbanje zahtijeva napor (i eventualno nelagodu), proizvodnja ovog hormona rezultira snažnim osjećajem zadovoljstva koji se održava.
Fizičke prednosti
Ako uživate u trčanju, vježbanje na otvorenom će smanjiti utjecaj na vaše zglobove i mišiće, a istovremeno im omogućiti da vježbaju u potpunosti. Kada koristite traku za trčanje za trčanje, ovaj uticaj se često može povećati.
Najbolji sportovi na otvorenom
Planinarenje
Planinarenje je najtipičnija i najčešća vježba na otvorenom, gdje možete hodati na velike udaljenosti u predgrađu, na selu ili u planinama. Budući da je pješačenje na kratke udaljenosti relativno jednostavno, ne zahtijeva previše vještine i opreme i često se smatra aktivnošću u slobodno vrijeme. Možete ponijeti ruksak, šator i atumblerza svež vazduh!
Vožnja kajakom
Kajak nije samo sport, već i zabava na otvorenom koja je pogodna za obične ljude. Vježba kajaka je vrlo sveobuhvatna, vježba je za cijelo tijelo. Možete odabrati grupu, ili možete napraviti porodičnu liniju, a različiti stilovi mogu donijeti različita iskustva.
Paddle board je ljeti obavezan događaj na vodi. Lako rukovanje daskama za veslanje i raznolikost njihovog igranja čine ovaj vodeni sport popularnim u cijelom svijetu. To je zdravo aerobno iskustvo, vježba za sve uzraste i vodeni sport za početnike. Možete putovati kroz planine i rijeke i osjetiti promjene zraka i vode.
Vrijeme objave: Jan-05-2023