Когато времето е хубаво и грее слънце, всички сме в настроение да излезем навън и да се насладим на спортове и дейности на открито. Въпреки че ходенето на фитнес е полезно за тялото ви, упражненията, докато дишате чист въздух, също носят много ползи. Нека ви разкажем за някои спортове на открито, които може да ви харесат и как можете да се възползвате от тях.

Някои предимства на спорта на открито

Освобождава ендорфини

Упражнението предизвиква освобождаване на ендорфини в резултат на удоволствието, което носи. Дори когато упражненията изискват усилие (и евентуално дискомфорт), производството на този хормон води до силно чувство на удоволствие, което се поддържа.

Физическите ползи

Ако обичате да бягате, упражненията навън ще намалят въздействието върху вашите стави и мускули, като същевременно ще им позволят да упражняват пълния си потенциал. Когато използвате бягаща пътека за бягане, това въздействие често може да се увеличи.

Най-добрите спортове на открито

Пешеходен туризъм

Пешеходният туризъм е най-типичното и често срещано упражнение на открито, при което можете да ходите на дълги разстояния в предградията, в провинцията или в планината. Тъй като преходът на къси разстояния е сравнително прост, той не изисква твърде много умения и оборудване и често се смята за развлекателна дейност. Можете да вземете раница, палатка и дрчашаза чист въздух!

Каякинг

Каякът е не само спорт, но и развлекателно събитие на открито, подходящо за участие на обикновени хора. Упражнението с каяк е много изчерпателно, упражнява цялото тяло. Можете да изберете група или да направите семейна линия и различните стилове могат да донесат различни преживявания.

Дъска за гребане

Падълбордът е задължително водно събитие през лятото. Лесното боравене с падъл дъските и разнообразието на тяхната игра правят този воден спорт популярен по целия свят. Това е здравословно аеробно изживяване, упражнение за всички възрасти и воден спорт за начинаещи. Можете да пътувате през планини и реки и да усетите промените на въздуха и водата.