Калі надвор'е добрае і свеціць сонца, мы ўсе ў настроі выйсці на вуліцу і заняцца спортам на свежым паветры. Нягледзячы на ​​тое, што наведванне трэнажорнай залы карысна для вашага цела, практыкаванні, дыхаючы свежым паветрам, таксама прыносяць шмат карысці. Дазвольце нам расказаць вам пра некаторыя віды спорту на свежым паветры, якія вам могуць спадабацца, і якую карысць вы можаце ад іх атрымаць.

Некаторыя перавагі заняткаў спортам на свежым паветры

Вылучае эндарфіны

Фізічныя практыкаванні выклікаюць выкід эндарфінаў у выніку задавальнення, якое яны прыносяць. Нават калі практыкаванні патрабуюць намаганняў (і, магчыма, дыскамфорту), выпрацоўка гэтага гармона прыводзіць да моцнага пачуцця задавальнення, якое захоўваецца.

Фізічныя перавагі

Калі вы любіце бегаць, практыкаванні на вуліцы паменшаць нагрузку на суставы і мышцы, але пры гэтым дазволяць ім працаваць у поўнай меры. Пры выкарыстанні бегавой дарожкі для бегу гэты ўплыў часта можа ўзмацняцца.

Лепшыя віды спорту на свежым паветры

Турызм

Пешыя прагулкі з'яўляюцца найбольш тыповым і распаўсюджаным заняткам на свежым паветры, калі вы можаце хадзіць на вялікія адлегласці ў прыгарадзе, у сельскай мясцовасці або ў гарах. Паколькі паход на кароткія адлегласці адносна просты, ён не патрабуе асаблівых навыкаў і абсталявання і часта лічыцца заняткам у вольны час. Можна ўзяць з сабой заплечнік, палатку і астаканна свежае паветра!

Веславанне на байдарках

Весланне на байдарках - гэта не толькі від спорту, але і вольны час на свежым паветры, у якім могуць удзельнічаць звычайныя людзі. Практыкаванне на байдарцы вельмі комплекснае, гэта практыкаванне для ўсяго цела. Вы можаце выбраць групу або сямейную лінію, і розныя стылі могуць прынесці розныя ўражанні.

Дошка для веславання

Паддлборд - гэта абавязковае воднае мерапрыемства летам. Лёгкае кіраванне падлбордамі і разнастайнасць іх гульнявога працэсу робяць гэты водны від спорту папулярным ва ўсім свеце. Гэта аздараўленчая аэробіка, практыкаванні для ўсіх узростаў і водныя віды спорту для пачаткоўцаў. Вы можаце падарожнічаць па горах і рэках і адчуць змены паветра і вады.