Wanneer die weer goed is en die son skyn, is ons almal in die bui om buite te gaan en buitelugsport en aktiwiteite te geniet.Alhoewel dit goed is vir jou liggaam om na die gimnasium te gaan, bring oefening terwyl jy vars lug inasem, ook baie voordele in.Kom ons vertel jou van 'n paar buitelugsportsoorte wat jy dalk sal geniet en hoe jy daarby kan baat.

Sommige voordele van buitelugsport

Stel endorfiene vry

Oefening veroorsaak die vrystelling van endorfiene as gevolg van die genot wat dit meebring.Selfs wanneer oefening inspanning (en moontlik ongemak) verg, lei die produksie van hierdie hormoon tot 'n sterk gevoel van plesier wat gehandhaaf word.

Die fisiese voordele

As jy daarvan hou om te hardloop, sal oefening buite die impak op jou gewrigte en spiere verminder terwyl hulle steeds toelaat om tot hul volle potensiaal te oefen.Wanneer 'n trapmeul gebruik word om te hardloop, kan hierdie impak dikwels verhoog word.

Die beste buitelugsport

Stap

Stap is die mees tipiese en algemene buitelugoefening, waar jy oor lang afstande in die voorstede, op die platteland of in die berge kan stap.Omdat die kortafstandstaptog relatief eenvoudig is, verg dit nie te veel vaardigheid en toerusting nie, en word dit dikwels as 'n ontspanningsaktiwiteit beskou.Jy kan 'n rugsak, 'n tent en 'ntuimelaarvir vars lug!

Kajak

Kajak is nie net 'n sport nie, maar ook 'n ontspanningsgeleentheid buitelug wat geskik is vir gewone mense om aan deel te neem. Die kajak oefening is baie omvattend, is 'n heellyf oefening.Jy kan 'n groep kies, of jy kan 'n familielyn doen, en verskillende style kan verskillende ervarings meebring.

Roeiplank

Paddleboard is 'n moet-hê-watergeleentheid in die somer.Die maklike hantering van die roeiplanke en die diversiteit van hul spel maak hierdie watersport gewild oor die hele wêreld.Dit is 'n gesonde aërobiese ervaring, 'n oefening vir alle ouderdomme, en 'n watersport vir beginners.Jy kan deur die berge en riviere reis en die veranderinge van die lug en water voel.